போதைப் பழக்கம் பெரும்பாலும் மெதுவாகத் தொடங்குகிறது; பெற்றோர் அதைக் கவனிக்கும் போது தாமதமாகிவிடுகிறது. ஆரம்பத்திலேயே கவனித்தால் உதவுவது எளிது. இந்த ஏழு அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
- நண்பர்கள் திடீரென மாறுவது — எங்கே செல்கிறார்கள் என்பதில் ரகசியம்.
- படிப்பில் சரிவு — மதிப்பெண் குறைவு, வகுப்பைத் தவிர்ப்பது, விருப்பங்களில் ஆர்வம் இழப்பு.
- தூக்கம், உணவில் மாற்றம் — அதிக அல்லது குறைந்த தூக்கம், திடீர் எடை இழப்பு.
- மனநிலை மாற்றங்கள் — எரிச்சல், கோபம், குடும்பத்திலிருந்து விலகுவது.
- பணம், பொருட்கள் காணாமல் போவது — காரணம் சொல்லாமல் அடிக்கடி பணம் கேட்பது.
- உடல் அறிகுறிகள் — சிவந்த கண்கள், உடை அல்லது மூச்சில் அசாதாரண வாசனை, சுகாதாரக் குறைவு.
- அறிமுகமில்லாத பொருட்கள் — மாத்திரைகள், பொடிகள், ஊசித் தடம், மறைக்கப்படும் செயலிகள் அல்லது உரையாடல்கள்.
ஒரு அறிகுறி மட்டும் எதையும் நிரூபிக்காது; தொடர்ச்சியான மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்.
என்ன செய்வது
அமைதியாக இருங்கள். குற்றம் சாட்டாமல் பேசுங்கள், கவனமாகக் கேளுங்கள். பள்ளி ஆலோசகரை அணுகுங்கள். தொழில்முறை உதவி பெறுங்கள் — போதை மீட்பு உதவி எண் 14446, மனநல உதவி எண் Tele-MANAS 14416 (இந்திய அரசு, இலவசம்).
போதையில்லா தமிழகம் இயக்கத்தில் இணைந்து உறுதிமொழி எடுங்கள்.
Drug use often starts slowly, and by the time parents notice, it can be late. Spotting it early makes helping much easier. Watch for these seven signs.
- A sudden change of friends — and secrecy about where they go.
- Falling at school — lower marks, skipped classes, losing interest in hobbies.
- Changes in sleep and appetite — sleeping far more or less, sudden weight loss.
- Mood swings — irritability, anger, withdrawing from the family.
- Money or things going missing — frequent requests for money with no clear reason.
- Physical signs — red eyes, unusual smells on clothes or breath, poor hygiene.
- Unfamiliar items — pills, powders, injection marks, or apps and chats they hide.
One sign alone proves nothing; look for a pattern of changes.
What to do
Stay calm. Talk without accusing, and listen. Involve the school counsellor. Get professional help — the National Drug De-addiction Helpline 14446 and the Tele-MANAS mental health helpline 14416 are free, Government of India services.
Join the Drug-Free Tamil Nadu movement and take the pledge.